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「ぴーかんバディー」（2006年5月13日）
皮脂汗をかいて肌の老化を防止し、美肌を保とう！
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皮脂汗とは？−肌老化との関係 −Topへ
普通の汗は汗腺から分泌されます。
それに対して、運動などをしたときには、毛穴から皮脂を含んだ汗がふきだします。
これが「皮脂汗(ひしあせ)」。
皮脂には体内の有害物質が多く含まれていて、健康な状態であれば皮脂汗と一緒にデトックス (毒素排出)されます。
でも、毛穴が皮脂や角栓でつまって皮脂汗が出せないと、有害物質を溜め込んでシワ・シミ・黒ずみ・抜け毛といったお肌の老化の原因になってしまうのです。
活性酸素ヒドロキシラジカル −Topへ
肌の老化を進めてしまうものは活性酸素です。
その恐ろしい活性酸素の中でも最も毒性が強いといわれるヒドロキシラジカルが、皮脂に多く含まれています。
このヒドロキシラジカルの恐ろしいところは、紫外線を5〜10分間浴びただけで毒性が数倍にも増加し肌を老化させる原因となってしまう点。
Tゾーンや小鼻・胸元・背中にかく、ジトジトした脂っぽい嫌な汗も実は皮脂汗なので、このような状態で屋外にいると、お肌の老化が一気に加速してしまう恐れがあるのです。
皮脂汗で毛穴スッキリ美肌 −Topへ
シワ・シミ・黒ずみ・抜け毛などのお肌の老化を防ぎ、美肌を保つには、毛穴から皮脂汗をかいて活性酸素ヒドロキシラジカルなどの有害物質をデトックス（解毒）することが大切になります。
皮脂汗を出すには次の方法が効果的です。
炭酸泉(ラムネ泉)
炭酸水の温泉に入ると、炭酸ガスが皮脂を包み込むようにして皮脂を落としてくれます。
また、炭酸ガスが皮膚から浸透して血行を促進し、身体の中心部の体温(深部体温)を上げるので、運動をしたときと同じような皮脂汗をかくことができます。
中温反復浴
中温反復浴とは、40度くらいのお湯に出たり入ったりを3回繰り返す入浴法です。
血行が促されて新陳代謝が高まり、エルギーを燃えやすくする体になります。
40度くらいのお湯に肩まで7分間浸かった後、湯船から出て3分間休憩。これを3回繰り返すだけ。
手足の抹消血管の流れも促進されるので、冷え性にも効果があります。
毎日が大変なら、まずは1週間に1回から習慣にしてみるとよろしいでしょう。。
注意事項
- 入浴前や入浴中は常温の水で水分を補給してください(冷水は深部体温を下げるのでNG)
- 入浴後は最低でも20分ほど横になって休み、水分をしっかり補給することが大切です。
- のぼせるほど入らないでください。
- 高血圧や循環器系に障害のある方は医師に相談してからにしてください
- 高齢の方、血栓予防の薬を飲んでいる方は行わないでください
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